Les poignets, articulations complexes et délicates, sont sollicités dans une multitude d’activités quotidiennes et sportives. Qu’il s’agisse de taper sur un clavier, de soulever des poids à la salle de sport, ou de pratiquer un sport de raquette, les poignets sont constamment mis à l’épreuve. Malheureusement, cette sollicitation constante peut conduire à des blessures douloureuses […]
Dans le monde du sport, l’attention se porte souvent sur la force brute, la vitesse et l’endurance. Pourtant, un aspect fondamental, souvent négligé, est la force de la prise, ou « grip ». Une prise solide est bien plus qu’une simple capacité à serrer quelque chose ; elle est le socle d’une performance sportive améliorée et d’une
Le stress, qu’est-ce que c’est ? Les sources de stress sont multiples : la santé, les problèmes familiaux, la vie professionnelle… Lorsqu’il est contrôlable, le stress est globalement une bonne chose qui nous tient en éveil, Mais lorsque le stress devient incessant, que nous avons l’impression de ne plus pouvoir contrôler la situation, le
LE SPORT : LA SOLUTION ANTI STRESS ! Lire la suite »
La quarantaine est une période charnière entre la jeunesse et la vieillesse. Pour passer le cap des 40 ans en conservant une belle allure, il reste à notre charge de pratiquer les bons gestes et d’avoir une bonne hygiène de vie. Si vous souhaitez savoir comment garder la forme après 40 ans afin de continuer
Comment faire pour garder la forme après 40 ans ? Lire la suite »
Quelles activités pratiquer pendant la grossesse ? Vous êtes enceinte, et vous êtes bien décidée à garder la forme et à vous entretenir jusqu’à l’accouchement !! Le sport pendant la grossesse améliore la santé de la future maman et du bébé. Des études ont montré que faire du sport enceinte réduit la durée du travail, et
Quelles activités pratiquer pendant la grossesse ? Lire la suite »
L’activité physique est essentielle pour la santé. Si vous avez l’habitude de faire du sport, voilà donc une excellente pratique ! Mais comment éviter les courbatures, parfois très désagréables, après une séance ? C’EST QUOI UNE COURBATURE ? les courbatures après le sport sont tout à fait normales. Elles ne sont pas dangereuses et touchent tout
Comment faire pour éviter les courbatures après le sport ? Lire la suite »
8 grands principes de la nutrition pour femme sportive : Quel que soit votre niveau, la diététique est un facteur déterminant pour améliorer ou maintenir vos performances sportives. Elle se base sur une alimentation variée et équilibrée et doit être totalement adaptée à vos besoins énergétiques au quotidien. Il est important que vous ne manquiez de
Comment garantir une bonne nutrition d’une femme sportive ? Lire la suite »
Une pratique régulière vous procurera une sensation de bien-être physique mais agira aussi sur votre moral et votre santé générale ! , 30 minutes de marche par jour, c’est une pratique sportive qui peut vous permettre de faire du sport tout en optimisant votre temps. Il y a toujours des solutions « quand on veut, on
Pourquoi faire du sport ? Lire la suite »
