Pourquoi faire du sport ?

Une pratique régulière vous procurera une sensation de bien-être physique mais
agira aussi sur votre moral et votre santé générale ! , 30 minutes de marche par
jour, c’est une pratique sportive qui peut vous permettre de faire du sport tout
en optimisant votre temps. Il y a toujours des solutions « quand on veut, on peut! ».
LE SPORT, À QUOI ÇA SERT ?
* FAIRE DU SPORT, C’EST BON POUR LA SANTÉ !
C’est la principale justification qui vient à l’esprit quand on se pose la question de pourquoi faire du sport : parce que ça permet de se maintenir en forme ! En pratiquant une activité sportive, vous allez agir positivement sur tout un tas de facettes de votre santé.

La liste des bienfaits du sport sur la santé est longue: meilleur fonctionnement du cœur et de l’activité sanguine, augmentation de la masse musculaire, diminution de la masse graisseuse, entretien des articulations et des os, diminution du stress, des risques de cancers, amélioration du sommeil… En bref, faire du sport
vous permettra de vivre plus longtemps et en meilleure forme.
* FAIRE DU SPORT, C’EST BON POUR LE MORAL !
Faire du sport va contribuer à améliorer votre état mental et à chasser le stress et autres pensée négatives.
Grâce à l’activité physique, votre corps va sécréter des endorphines qui vont vous faire ressentir une grande sensation de bien-être, jusqu’à parfois créer une véritable dépendance ! Vous éloignerez quoi qu’il en soit les idées noires et la fatigue du quotidien en pratiquant une activité sportive : surtout, ne vous en privez pas, on a tous besoins de décompresser ! Ces sensations de plaisir et de bien être intérieur vont également favoriser votre confiance et votre estime de vous.
* FAIRE DU SPORT, ÇA FAIT MAIGRIR MAIS C’EST AUSSI BON POUR LE COEUR !
Maigrir ce n’est pas forcément pour « faire beau » c’est aussi protéger et prévenir son cœur contre les maladies cardio-vasculaires.
Le cœur est un muscle et comme tout muscle entraîné il se renforce. Grâce à l’activité physique, le cœur grossit et la fréquence cardiaque et la tension artérielle vont diminuer progressivement, et les parois des vaisseaux vont s’assouplir.

Ainsi le sport contribue à la réduction des risques de maladies cardio-vasculaires et les accidents vasculaires cérébraux.

Le graisse autour du ventre est la plus dangereuse pour le cœur, ce sont principalement les activités d’endurance qui favorisent sa perte.

En faisant du sport de façon régulière, vous attaquer vos graisses profondes, tout en
augmentant le volume de vos muscles. Votre silhouette va ainsi progressivement s’affiner et vous  sentirez mieux dans vos mouvements et déplacement. Plus rapide, plus endurante, plus forte…
* FAIRE DU SPORT, JUSTE POUR LE PLAISIR !
Avant toute autre chose, le plaisir doit être le facteur principal dans le choix d’un sport. Sans ce Sentiment de plaisir, il est difficile de persévérer ou de maintenir l’assiduité nécessaire aux progrès Des performances et aux bénéfices sur la santé.
Ce plaisir peut prendre des aspects divers : excitation immédiate ressentie lors des entraînements, Euphorie d’avoir réussi une épreuve, joie d’améliorer une performance personnelle ou simplement De se retrouver entre amis, bien-être après une activité sportive, etc. D’autres plaisirs peuvent également être trouvés DU SPORT dans le sport : sensations extrêmes(Sports de glisse, vol libre, sports de vitesse, etc.), environnements différents (haute Montagne, fonds marins, forêts, falaises, etc.).
*  FAIRE DE SPORT POUR RENCONTRER LES AUTRES !
Le sport se pratique souvent à deux ou en groupe. C’est une occasion de se retrouver entre amis ou de faire de nouvelles connaissances. Le sport est parfois une aide pour rompre l’isolement.
Les personnes qui préfèrent les activités individuelles aux sports collectifs ont néanmoins la possibilité de les pratiquer dans le cadre d’un club où elles pourront rencontrer d’autre amateurs et participer à des épreuves au sein d’un groupe .